Måske har du udsat det længe.
SLUT MED ANGST - Få dit liv tilbage.
Tag det første skridt
Book en aftale
Måske har du udsat det længe — ventet på at have mere overskud, eller på at det skulle gå over af sig selv.
Du behøver ikke have det bedre først. Du kan tage kontakt præcis som du er.
Book en gratis og uforpligtende samtale, så finder vi sammen ud af, om jeg kan hjælpe dig.
Genkender du dig selv?
Måske er det dig, vi taler om
Manglende energi
Du vågner træt og har ikke det samme overskud som før. Selv små ting kan føles uoverskuelige, og det kan være svært at finde energi til hverdagen.
Tankemylder
Det føles som om, at hovedet aldrig holder pause. Tankerne kører, når du skal sove, når du vågner, og når du prøver at slappe af. Det kan være svært at finde ro.
Angst og uro
Du mærker uro i kroppen. Hjertebanken, anspændthed, svimmelhed, trykken for brystet eller følelsen af at være på vagt. Nogle oplever også panikanfald.
Social angst
Undgår du sociale arrangementer? Siger du nej til ting, du egentlig gerne vil? Måske trækker du dig fra sociale situationer eller bruger meget energi på at tage dig sammen til dem.
Panikangst
Du oplever pludselige anfald af intens angst eller ubehag. Det kan føles voldsomt, skræmmende og ude af kontrol.
Præstationsangst
Bliver du nervøs, når der er noget på spil? Til eksamener, møder, fremlæggelser eller situationer, hvor du føler, at du skal præstere.
Metoden
Hvad er metakognitiv terapi?
Metakognitiv terapi er en evidensbaseret behandlingsform til blandt andet angst, stress og overtænkning. Målet er ikke at analysere fortiden i detaljer eller bruge timevis på at undersøge tankernes indhold.
I stedet arbejder vi med de tankeprocesser og opmærksomhedsmønstre, der er med til at holde problemerne i gang. Mange oplever det som en lettelse, at de ikke behøver at dykke ned i deres barndom eller genfortælle hele deres livshistorie.
Fokus er på, hvad der sker lige nu — og hvad du konkret kan gøre anderledes for at få det bedre.
Processen
Sådan foregår et forløb
Gratis telefonsamtale
Du udfylder formularen, og jeg kontakter dig til en kort og uforpligtende samtale. Her finder vi sammen ud af, om et forløb giver mening for dig.
Første session
Vi tager udgangspunkt i din situation og skaber overblik over de udfordringer, du oplever. Der er ingen forventning om, at du skal være forberedt eller have alle svarene på forhånd.
Behandlingsforløb
Et typisk forløb består af 6–10 sessioner med cirka en uges mellemrum. Mellem sessionerne arbejder du med konkrete redskaber og øvelser, så du kan begynde at skabe forandring i hverdagen med det samme.
Målet er ikke, at du skal gå i terapi i årevis. Målet er, at du får de værktøjer, du har brug for, og kommer videre med dit liv. I nogle tilfælde kan der efterfølgende være behov for enkelte opfølgningssessioner.
Du behøver ikke have det bedre først.
Book en gratis og uforpligtende samtale, præcis som du er.
Bestil et opkald
Om mig
Mød Bjørn
Jeg arbejder med mennesker, der kæmper med angst, stress og overtænkning.
Mit fokus er enkelt: At hjælpe dig med at få mere ro, mere frihed og mere overskud i hverdagen.
Jeg har flere års erfaring med mennesker i psykisk mistrivsel, blandt andet gennem mit arbejde som mentor for unge og voksne, der har været udfordret af angst, stress og andre psykiske belastninger.
Jeg ved, hvor overvældende det kan føles, når tankerne fylder for meget, og når hverdagen begynder at blive styret af uro, bekymringer eller undgåelse. Derfor arbejder jeg konkret, praktisk og målrettet.
Målet er ikke, at du skal gå i terapi i årevis. Målet er, at du får de redskaber, du har brug for, så angst, stress og overtænkning fylder mindre — og livet fylder mere.
Jeg tilbyder behandling med udgangspunkt i metakognitiv terapi — en evidensbaseret tilgang, som hjælper mange mennesker med at skabe mærkbare forandringer på relativt kort tid.